Dia internacional do ESTOU DE DIETA:

Olá galera ! Como vocês estão? Aproveitaram o finalzinho de semana ? Espero que sim hein , hehe :)

Bom , quando o assunto é saúde, eu estou ''dentro'', amo demais  ! 
Muita gente vive me falando que quer emagrecer e etc. É preciso ter paciência, afinal da mesma forma que você não ganhou uns quilinhos da noite para o dia, também não irá emagrecer.  

ESQUEÇA A PALAVRA DESISTIR :)

Não sou nenhuma NUTRICIONISTA, ainda (hahaha), mas posso dar umas dicas que sei e sigo .

Não adianta começar fazer dieta hoje e corta absolutamente TUDO, isso vai só fazer que você desista mais rápido.

Então vamos aos poucos.  OK?!

Hoje vou dar 5 dicas SUUUPER básicas mas que muitos acabam esquecendo, porém elas são essenciais.

Vamos lá?!

1- Faça pratos coloridos- Ou seja, cheio de verduras e legumes.
2- Coma a cada 3 horas - Isso é MUITO IMPORTANTE.
Entre as refeições como café da manhã/ tarde, almoço e janta, faça pequenas refeiçoes. Escolha uma fruta, barra de cereal , iogurte e etc.
3- Faça trocas inteligentes - Troque o refrigerante por um suco natural. Sempre que puder escolher entre o assado e o frito, escolha assado e etc.
4- NÃO PULE NENHUMA REFEIÇÃO - galerinha, ficar sem comer NÃO emagrece.
5- MEXA-SE - esse é o maior segredo. Então faça atividades/exercícios físicos.

Dica: Para quem precisa ou quer seguir uma dieta balanceada, vá um profissional ! Ele irá te ajudar a chegar nos seus objetivos. 

SUPER BEIJOS <3